Описание
Програмата за склуптуриране на дупето е свързана с перфектната тренировъчна програма за изграждане на мускули в тези специфични части на тялото, като глутеус.
Тази програма е за всички, които каквото и да правят, не могат да оформят мечтаните от тях задни части, трудно им е да постигнат желаният резултат и да усетят натоварване, стягане и хипертрофия в тази специфична област на телата си. Програмата за стегнато дупе е предвидена за всички хора, които не могат да усетят натоварване в мускулите на глутеуса.
Разработили сме я така, че да бъде подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Програмата е предвидена за изпълнение в зала, която е оборудвана с тежести и уреди.
Тя е с продължителност 3 месеца и е с 3 фази на работа. Всяка една фаза на работа надгражда предходната за постигане на оптимални резултати. Тренираме 3 пъти в седмица по около 30-40 минути.
Спецификата на упражненията и малките детайли в упражненията са ключови за постигане на резултатите. За това сме заснели специални видеа и реално ще бъдем с теб на всяка стъпка от процеса.
Всеки етап от програмата започва с правилната активация на мускулите, за да могат те да се „събудят“ и да получат максималното натоварване което е необходимо, за да получат задоволителен растеж.
