Добре дошли във Functional Bodies!

Top

Пиле по Гръцки

За маринатата на пилето и зеленчуците:
 3 с.л. олио от авокадо
 3 до 4 с.л. разтопено краве масло
 сок от 1/2 лимон
 4 скилидки чесън
 ½ ч.л. горчица
 1 ч.л. риган, сол и пипер на вкус
И още...
 4 пилешки бутчета, разделени на две части
 2 зелени чушки
 1 червена чушка
 2 шепи чери домати
 1 голяма тиквичка
 1 голяма глава лилав, салатен лук
 ½ чаша черни маслини
 ½ чаша сирене "фета" или бяло саламурено сирене
 1 връзка магданоз
Стъпки по приготвяне:
1

Разбъркайте продуктите за марината в купа, с половината от сместа залейте пилешките бутчета и ги оставете да се мариноват, докато нарежете зеленчуците на едро.

2

Нарежете всички зеленчуци на едри парчета, освен чери доматите и поставете в тавата чушката, лука, доматите и тиквичките, залейте и объркайте добре с остатъка от маринатата.

3

Добавете пилешките бутчета и печете в загрята на 220 градуса фурна за 30 мин.

4

Извадете тавата и прибавете маслините и сиренето, да се допекат за още 10-15 мин.
При сервиране поръсете с прясно нарязания магданоз.

5

Добавете канапе от сварен ориз, просо или киноа, като предпочитан въглехидрат.

Съставки

За маринатата на пилето и зеленчуците:
 3 с.л. олио от авокадо
 3 до 4 с.л. разтопено краве масло
 сок от 1/2 лимон
 4 скилидки чесън
 ½ ч.л. горчица
 1 ч.л. риган, сол и пипер на вкус
И още...
 4 пилешки бутчета, разделени на две части
 2 зелени чушки
 1 червена чушка
 2 шепи чери домати
 1 голяма тиквичка
 1 голяма глава лилав, салатен лук
 ½ чаша черни маслини
 ½ чаша сирене "фета" или бяло саламурено сирене
 1 връзка магданоз

Инструкции

Стъпки по приготвяне:
1

Разбъркайте продуктите за марината в купа, с половината от сместа залейте пилешките бутчета и ги оставете да се мариноват, докато нарежете зеленчуците на едро.

2

Нарежете всички зеленчуци на едри парчета, освен чери доматите и поставете в тавата чушката, лука, доматите и тиквичките, залейте и объркайте добре с остатъка от маринатата.

3

Добавете пилешките бутчета и печете в загрята на 220 градуса фурна за 30 мин.

4

Извадете тавата и прибавете маслините и сиренето, да се допекат за още 10-15 мин.
При сервиране поръсете с прясно нарязания магданоз.

5

Добавете канапе от сварен ориз, просо или киноа, като предпочитан въглехидрат.

Пиле по Гръцки
Може би ще харесате
Ask ChatGPT
Set ChatGPT API key
Find your Secret API key in your ChatGPT User settings and paste it here to connect ChatGPT with your Tutor LMS website.

Този сайт използва "бисквитки", за да подобри предлаганите услуги.