Програма: Програма за Бременни Тренировка В Упражнение 1 Избутване над глава с дъмбел 2-4 серии от по 8-10 повторения Упражнение 2 Гребане с дъмбели 2-4 серии от по 10-15 повторения Упражнение 3 Отваряне с дъмбели в страни 2-4 серии от по 15-20 повторения Упражнение 4...