Описание
🥤 За YPSI Creatin Komplex
Вкус: 🍇 Касис
❓ Какво е креатин:
Креатинът увеличава физическата работоспособност при бързовзривни тренировки с кратка продължителност. В мускула креатинът се превръща в АТФ (аденозинтрифосфат) ⚡ – основният енергиен източник за мускулната контракция.
🧪 YPSI Creatin Komplex съдържа три форми на креатин в една доза от 6 г:
Креатин монохидрат (3500 мг): ✅ Най-естествената форма, лесна за усвояване (88% чист креатин).
Креатин цитрат (1500 мг): 🍋 Съединение на креатин и цитрат с лек лимонов вкус и по-добра разтворимост.
Креатин хидрохлорид (500 мг): 💧 Съединение на креатин с хидрохлорид.
🌱 Нашите качествени характеристики
Веган: 🌿 Произведен от растителни суровини.
Отлична разтворимост: 🌀 Разклащане в шейкър с вода за 20 секунди – без бучки.
Висока чистота: 🧼 Лабораторно тестван за микотоксини, Е. коли, салмонела и други.
Лека сладост: 🍬 Леко подсладен за лесно комбиниране с YPSI AminoElectrolyte Complex.
Производство в Германия: 🇩🇪 Сертифицирано по IFS предприятие за най-висок стандарт и качество.
🥄 Съдържание в една порция (6 г прах):
Креатин монохидрат – 3,5 г
Креатин цитрат – 1,5 г
Креатин хидрохлорид – 500 мг
Формула: Прах с креатин и подсладител.
📋 Препоръчителен прием:
1 порция (6 г) с 150 мл вода в шейкър, разклаща се 20 секунди и се консумира преди или по време на тренировка.
🧾 Съставки:
Креатин монохидрат, креатин цитрат, устойчив декстрин, креатин хидрохлорид, киселинител: лимонена киселина; аромат, оцветител: антоцианини (съдържа сулфити); подсладител: сукралоза.
📦 Количество в опаковка:
240 г (40 порции)
⚠️ Важни бележки:
Хранителните добавки не заместват балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.
Дръжте далеч от малки деца.
Да не се превишава препоръчителната дневна доза.
Съхранявайте на хладно и сухо място.
Продуктът е предназначен за възрастни, ангажирани с интензивна физическа активност.
Годно до: виж етикета на кутията.
Креатин монохидрат (3,5 г)
🔹 Какво е:
Креатин монохидрат е най-изследваната, най-широко използваната и най-ефективната форма на креатин. Той е естествено срещащата се форма на креатина в човешкото тяло.
🔹 Ползи:
Повишава нивата на АТФ (енергия) в мускулите.
Подобрява силата, мускулния обем и издръжливостта при интензивни краткотрайни усилия.
Подпомага бързото възстановяване между серии.
🔹 Особености:
Изключително висока бионаличност (усвояемост).
Обикновено съдържа около 88-90% чист креатин.
Икономичен и много стабилен вариант.
Може да задържа малко вода в мускулите, което визуално увеличава обема им.
Креатин цитрат (1,5 г)
🔹 Какво е:
Креатин цитрат е съединение на креатин с лимонена киселина (цитрат). Образува се при съотношение 3:1 (три молекули креатин + една молекула цитрат).
🔹 Ползи:
Подобрява разтворимостта на креатина във вода.
По-лесен за стомаха, подходящ за хора, които имат проблеми с обикновения монохидрат.
Има леко кисел вкус (като лимонена нотка).
🔹 Особености:
По-бързо се разтваря и усвоява в сравнение с монохидрат.
Малко по-ниско съдържание на креатин на грам в сравнение с чистия монохидрат (поради свързването с цитрат).
По-подходящ за консумация по време на тренировка.
Креатин хидрохлорид (500 мг)
🔹 Какво е:
Креатин хидрохлорид (HCl) е съединение между креатин и солна киселина (HCl).
🔹 Ползи:
Отлична разтворимост във вода – почти мигновено се разтваря.
По-висока абсорбция – може да се приема в по-малки дози с подобен ефект.
Намалява риска от подуване, стомашен дискомфорт и водна задръжка.
🔹 Особености:
Съдържа по-малко чист креатин на грам (заради връзката с хлоридната молекула), но ефективността на единица доза е по-висока.
Много удобен за хора, които искат максимална концентрация без излишно натоварване на стомаха.
Подходящ при сваляне на мазнини , когато не искате допълнително задържане на вода.
⚠️ Защо креатинът е нужен на вегетарианците?
1. По-ниски естествени нива на креатин:
Креатинът се намира основно в животинските продукти – месо и риба. Вегетарианците (особено веганите) не консумират тези храни, затова техните естествени нива на креатин в мускулите и мозъка обикновено са по-ниски с 10–20% в сравнение с хората, които ядат месо.
2. Влияние върху спортните резултати и когнитивните функции:
При дефицит на креатин намалява способността за бързи, експлозивни мускулни усилия (като спринт, вдигане на тежести).
Ниските нива могат да повлияят и на мозъчната енергия, паметта и концентрацията.
Изследвания показват, че вегетарианците реагират още по-добре на добавка с креатин, като постигат по-големи подобрения в силата и когнитивната функция, отколкото хората, които консумират месо.
Откъде естествено се набавя креатин?
Основни хранителни източници на креатин:
🥩 Червено месо (говеждо, агнешко)
🐟 Риба (сьомга, риба тон, херинга)
🍗 Пилешко месо (в по-малки количества)
🥚 Яйца (много малко количество)
❗ Но дори при богата на месо диета, човек трябва да яде около 1 кг говеждо на ден, за да приема около 5 г креатин, което е стандартна добавъчна доза.
Какъв е най-добрият вариант за вегетарианците?
➡️ Добавяне на креатин под формата на хранителна добавка (обикновено креатин монохидрат – най-чистата и доказано ефективна форма).
➡️ В повечето качествени продукти креатинът е синтетично произведен (от не-животински източници), което го прави напълно веган.
📌 Заключение:
Вегетарианците имат обективна полза от допълнителен прием на креатин.
Това може да подобри силата, издръжливостта, паметта и концентрацията.
Най-лесният начин за набавяне е чрез веган сертифицирани добавки с креатин.
Научете повече за политиката на YPSI срещу допинга и за отделните доклади от тестовете тук.
NEM-Control®
Този продукт е проверена хранителна добавка и е преминал външна юридическа проверка от специализирано хранително-експертно жури.
Веган
Този продукт е произведен изцяло от растителни суровини.
Разработено в YPSI
Всички наши продукти се разработват директно в YPSI от Волфганг Унзьолд и екип от експерти.
За най-иновативните формули на пазара.
NEM-контрол®
Всички добавки YPSI са тествани хранителни добавки в рамките на знака за качество NEM-Control® и са преминали външен правен преглед от хранителна комисия.
Като част от външния правен преглед бяха разгледани, наред с другото, съставът, продаваемостта и етикетирането.
Знакът за качество NEM-Control® е търговска марка на Асоциация на средните европейски производители и дистрибутори на хранителни добавки и здравословни продукти
Асоциацията NEM е най-голямата асоциация в Европа за хранителни добавки, функционални храни, специални храни и храни за специални медицински цели.
Търговията с хранителни добавки, които не са тествани по състав, продаваемост и етикетиране, е пречка за много потребители и особено за спортистите. Поради тази причина Асоциация NEM инициира печата за качество NEM-Control®, който се предоставя изключително на официално упълномощени членове за етикетиране на техните продукти след правна проверка. За да предложим на потребителите и особено на състезателните спортисти повече безопасност и най-високо качество.
